下半身ダイエット

成人女性の８割の人にあるといわれる「セルライト」だが、下半身ダイエットの妨げにもなりやすいセルライト、その原因は主に「代謝低下型」、「食事問題型」、「運動不足型」、「環境要因型」の４つに分けられるそうだ。
ますはその中で何が大きな要因となっているか探る事が必要となってく。
「代謝低下型」にあてはまる人は食べないダイエットを繰り返し、肉体年齢が実年齢を上回っており、筋肉量が少なく、基礎代謝の低い身体になっている可能性が大きいようだ。
そのようなタイプの人は基礎代謝をアップさせる事が重要になってく。
「食事問題型」にあてはまる人は、脂肪を摂り過ぎている傾向にあるそうだ。
過剰なエネルギー摂取により皮下脂肪を増やし、塩分の摂りすぎでむくみやすい体質になっている可能性がある。
このタイプの人には低カロリーの和食が適しており、むくみのある人は意識的に水分を摂るようにする事が大切なようだ。
「運動不足型」にあてはまる人は、基礎代謝を低下させる原因でもある筋肉量の少ない人が多いそうだ。
このような人は日常生活でまず身体を動かす事を意識するようにする事が大切なようだ。
「環境要因型」にあてはまる人は、冷暖房の整い過ぎた環境や、矯正下着を過剰に使用していたり、ヒールの高い靴を長時間はいているなど自律神経のバランスがくずれている事がセルライトを増やす原因になってくるようだ。
これらのタイプの人々は身体にとって不自然なことをなるべくやめて、自律神経を整える努力をするのが良いそうだ。

下半身ダイエットを妨げるセルライトができた原因はひつつではないようだ。
それを知ることでまずセルライトを減らす第一歩になるのではと思う。