下半身ダイエット

女性の中には多くの割合で、下半身ダイエットを考えている人が多いと聞く。
ダイエットの中でも特に下半身を目立たなくさせたいと考える人が多いのだろうか。

女性が下半身太りになりやすいのは、脂肪を貯蔵するレセプターというものが、体の中で特に下半身に多く配置されているからだとされている。
レセプターとは脂肪の貯蔵・放出をコントロールする受容体の事だ。
下半身には脂肪を放出するレセプター１個につき、脂肪を貯蔵するレセプターは６個あると言われているそうだ。
そして上半身は全く逆なので、下半身は上半身に比べて６倍も脂肪をため込みやすくなっているということだ。

さらに女性の下半身太りの大きな原因となっているのが「セルライト」の存在とされる。
セルライトとは、太ももやお尻まわりの皮下脂肪組織がスポンジのようにどんどんと脂肪・水分・老廃物などをため込み肥大してしまう状態のことだ。
セルライトはほとんどが脂肪からできているが、普通の脂肪組織とは異なるようで、ダメージを受けてしまった脂肪細胞組織と言われている。
皮膚のすぐ下の脂肪組織にセルライトは形成されている為、痩せている人にもセルライトは見られるそうだ。
女性は下半身に皮下脂肪をため込みやすい為、セルライトも下半身に発生しやすく、下半身太りになりやすくなる。
セルライトができやすい生活とは、スナック菓子や甘い物ばかり食べる、過度に飲酒をするなどの食生活の乱れから起きる脂肪の蓄積のこととされている。
また海藻やフルーツを摂らず、味の濃いもの、加工食品などを多食すると、カリウムとナトリウムのバランスが崩れ、タンパク質不足を起こし、組織内に水分が停滞す。
また悪い姿勢や、正座、脚を組んで座るなどの習慣が、動脈やリンパ管を圧迫して下半身の水分の停滞をまねく。
便秘、喫煙、カフェインの過剰摂取、運動不足などもセルライトを引き起こす原因になる。

下半身ダイエットを考える方は生活の改善も下半身ダイエットの大前提になるようだ。
出来る事から変えていくことが必要となってくるのだと思う。